Ежедневное употребление кофе может помочь сохранить мышечную массу. Такой вывод сделали ученые на основании нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition, передает Tengri Life со ссылкой на Super.ru.
Ежедневное употребление кофе может помочь сохранить мышечную массу. Такой вывод сделали ученые на основании нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition, передает Tengri Life со ссылкой на Super.ru.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья более чем 8300 взрослых. Авторы исследования определили параметры мышечной массы добровольцев, а затем сравнили их с данными о потреблении кофе из анкет.
Оказалось, у людей, которые пили кофе каждый день, мышечная масса была на 11-13 процентов больше, чем у тех, кто избегал этого напитка.
“В группах населения с высоким риском снижения массы скелетных мышц может быть рекомендовано увеличить потребление кофе и кофеиногенных напитков”, – отметили исследователи.
Специалисты предполагают, что эффект может быть связан с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами кофеина. Воспаление связано со снижением количества мышечной массы, поэтому его уменьшение потенциально может привести к обратному эффекту.
Впрочем, врачи предупреждают, что это не повод начинать пить кофе через силу. Доктор Скотт Киттли посоветовал учитывать свое состояние здоровья, образ жизни и то, оказывает ли кофеин на вас негативное воздействие. Силовые тренировки, по мнению специалиста, по-прежнему остаются незаменимым методом наращивания и поддержания мышечной массы.
